[...] oponke w 3 tygodnie na diecie 1000kcal nie myslac o tym ze swoj organizm niszcza, efekt jojo w przypadku ludzi stosujacych wlasnie takie diety bedzie szybko zauwazalny... bo jak mozna przypuszczac skoncza"cudowna" diete i wskocza na swoja stara bo osiagna "cel" i sie im odwidzi i dalej bede wpiprzac 2300kcal z cukierkow i piwa [...]
[...] czy nie za mało jem ale organizm sie przyzwyczaił daje sobie rade więc chyba źle nie jest.jeszcze 8kg chce zrzucic i za rzeźbe się wziąc :) tylko zastanawiam sie już w tej chwili jak ułożyć diete żeby nie przybrać juz na wadze :) choć zdaje sobie sprawe że jak zaczne brać krete to pare kilo przybedzie no ale zawsze to juz miesnie a nie tłuszcz.
[...] momencie poradzic/ skomentowac dla os ktore chca sie tym bawic: Nie polecam malych igiel do zastrzykow domiesniowych - soq nabiera sie do strzykwy bardzo wolno. edyny plus jaki z tego idzie to taki, ze podczas wpuszczania "ciecz" idzie mniej wiecej jednostajnie i nie ma obaw ze za szybko czy za wolno sie go wpuszcza. Jak na razie to [...]
[...] terapii skuteczniej zapobiegającej chorobom układu krążenia niż ruch. Najnowocześniejsze leki nie zbliżyły się nawet do poziomu ochrony przed nadciśnieniem i zawałem, jaką zapewnia pół godziny żwawego spaceru dziennie. Warto dbać o serce, bo dobrze utrzymywana pompa dokonuje cudów. Ten mięsień wielkości zaciśniętej pięści w ciągu całego [...]
[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]
[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]
[...] o 5,10,15kg co serię.Kazde powtorzenie wykonuj maxymalnie szybko – włączając serie rozgrzewkowa. Pomiedzy seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii [...]
[...] film. Nie tlumaczylem nazw cwiczen - bo dla mnie co poniektore sa nie do przetlumaczenia albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze mnie informatyk jak i znawca jezyka angielskiego wiec [...]
[...] ten ‘trening’ jest popularny i jest dostępny ‘online’ bezpłatnie dla każdego - z tymże oryginalnym jezykiem jest jezyk angielski - wielu ma problem ze zrozumieniem zasad jakimi należy się kierowac,ćwiczeń jakie należy wykonywac, czy całego 'schematu' tego ‘programu treningowego’ - poniżej znajduje się tłumaczenie - mysle ze wieksza czesc jest [...]
mam halówki adicora i powiem Ci, że na pierwszych treningach od wkładkek (twarde) strasznie mnie piekły stopy (taki jakby ból). Szybko zrobiło się ok! Ja mam pytanie do naprawdę obeznanych. Zamierzam kupić oryginalne predatory nowe (te czerwono/czarne z białymi paskami adidasa) ale jak mogę rozpoznać, że buty są oryginalne, tzn. 100% najwyższy [...]
A co Cię kręci koleżanko? W Warszawie fajny Kyokuchin jest z tradycyjnych w piżamach, jak lubisz się walać po ziemi to masz Copacabanę, jeśli masz ochotę na dobrą stójkę to Palestra a jak kręcą Cię filmu z Jetem Li to idź do Wuxii Jak lubisz szybko stać to Dacheng dopomoże.
[...] pracuje w sklepie z suplami i wiem ze niektórzy tak robią. Choc z drugiej strony dawno temu sam mieszałem ostrowię z truskawkowym carbo bx'a i wychodził mi gainer/bulk... jak wspomniałem białka zdecydowanie preferuję z wodą, a juz arbuzowe - tym bardziej. Piłem - rześkie, ale szybko mi sie znudziło, IMO ciekawa opcja było jako bezalkoholowy [...]
[...] Correia udzielił wywiadu dla kanału Barça TV. Zawodnik z dumą przyznał, że "Barcelona to najlepszy klub na świecie, w którym grają najlepsi zawodnicy". A jakie są jego pierwsze wrażenia po podpisaniu kontraktu z klubem ze stolicy Katalonii? O tym poniżej. - Pierwsze odczucia w roli piłkarza Barcelony? - Bardzo dobre, cudowne! [...]
KONIECZNIE ZOBACZCIE ZDJĘCIA I FILMIKI PONIŻEJ_poznajecie go ? 7 maja 1950 roku urodził się Randall "Tex" Cobb. Postać znana zarówno ze sportowych aren, jak i ekranów telewizyjnych czy kin. Karierę sportową rozpoczynał od kickboxingu. Później zdecydował się jednak na boks. Jego debiut na zawodowym ringu nastąpił dość późno, gdy Randall miał już 27 [...]
[...] ale widziałem że sporo zeszło. Oczywiście aeroby i dieta (średnio dobra) były. Przeważnie wyglądało to tak: dieta: 1. jajka, płatki owsiane. 2. chleb razowy z tuńczykiem lub jakąś szynką z indyka. 3. ryż brązowy z kurą lub tuńczykiem ( przed trenigiem) 4. ryż brązowy z kurą lub tuńczykiem i warzywami ( jakiś czas po treningu) 5. twaróg i [...]
Witam! Mam parę pytań dotyczących białek i treningu, głównie chodzi mi o to jak szybko się wyrzeźbić(masło maślane). Na początek moje "wymiary" Wiek : 16 Wzrost : 170cm Waga : 55kg Mam zamiar kupić białko Ostrowia WPC 80 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by [...]
[...] dałem Rade zrobić Mega HardCore Trening i uwierzyłem w Te mity o WIELKIM VITARGO. A co do IsoLate - izolat klasa pijesz, nic nie siedzi na brzuchu, szybko schodzi i można zjeść normalnie posiłek potreningowy. FAFTAQ - Dzięki, jeszcze jak znajdziesz czas opisać te błonniki itp. Byłoby super Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-21 13:18:49
[...] za goraco. Trzeba bedzie dostosowac diete do treningu , ktory planuje w godzinach wieczornych , najlepiej gdzies o 20 o ile to nie problem. Kolejna wazna sprawa sa ilosci w jakich dany posilek spozywac i przygotowanie. Platki owsiane sa z mlekiem , prawda? Tylko ile? <- TYLE ILE WYCHODZI Z ZAPOTRZEBOWANIA WYLICZONEGO Z ryzem sobie poradze :D [...]
Nie boj sie Ayla, pier.dolnie ten zwyrodnialy system juz calkiem szybko, Niemcy juz pasa zaciskaja, zmieni sie to A jak sie nie zmieni to frajerskie panstwa zostana wymazane z ekonomicznej mapy swiata, jak widzisz Leyus nie rouzmie ze za socjalizm placa wlasnie ci ktorzy pracuja/inwestuja i to jest naturalna konsekwencja tego co bylo wczesniej [...]
dieta białkowa - dr. Dukan
